Ako želite smršavjeti, ovo su najbolje opcije za vašu večeru
Padate li u iskušenje navečer iako želite smršavjeti i navalite na grickalice i ostalu nezdravu hranu?
Padate li u iskušenje navečer iako želite smršavjeti i navalite na grickalice i ostalu nezdravu hranu, nutricionistica Cynthia Sass kaže da vam se to neće događati ako unaprijed razmislite o svom večernjem obroku.
Trik da stalno jedete zdravu, uravnoteženu večeru je taj da unaprijed razmišljate o svom večernjem obroku, tvrdi nutricionistica Cynthia Sass.
Ovo su njeni savjeti za brze i hranjive obroke koji će vam pomoći da izbjegnete prejedanje kasno na večer.
AKO TREBATE NEŠTO PRIGRISTI
Ako već nekoliko sati niste ništa jeli, može biti jako teško dočekati da večera bude gotova da biste napokon nešto pojeli. U četvrtinu šalice dodajte bademe koje možete pojesti dok radite neku zdravu i jednostavnu juhu za večeru.
AKO ČESTO DOĐETE U NAPAST TIJEKOM VEČERI
Isprobajte ovu kombinaciju koju možete jesti u vaše slobodno vrijeme:
Isperite 85 g prethodno skuhanih smrznutih škampa pod hladnom vodom i umočite ih u 12 g vegetarijanskog pesta. Nakon toga napravite brzu salatu od špinata. Za desert, posegnite za voćem kojeg možete jesti u komadićima (poput grožđa ili bobica) ili pomoću vilice pojedite šalicu nasjeckanog svježeg voća, poput kivija, jabuka ili kruške.
AKO VAM ODMAH TREBA VEČERA
Pomiješajte 85 g konzerviranog divljeg lososa s jednom žličicom Dijon senfa i dvije žlice tapenade od maslina. Papriku narežite na pola po dužini, izvadite sjemenke i zalijte smjesom od lososa, prenosi Health.
